Hands down – wie leicht fällt es dir, neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag zu integrieren und deine Routinen täglich einzuhalten? Du struggelst damit? Don’t panic! In unserer aktuellen URBAN VIBES Folge ist Resident Hero Rick zu Gast – er ist ein echter Routine Superhero, angefangen damit, dass er morgens um viertel vor fünf aufsteht (4:45!!!)…