Während unserer 30-tägigen Hero Challenge gibt es no excuses, dafür eine immense Steigerung für dein körperliches und mentales Wohlbefinden, einen krassen Ego Boost und nicht zuletzt arbeitest du dich währenddessen auf ein neues Fitnesslevel. Heroes are made in the Red Zone! Unsere Hero Challenger Marie, hauptberufliches Curve-Model, und Flo, Kaufmann für Versicherungen und Finanzen, haben die Herausforderung als Couple angenommen und durchgezogen. In den Urban Vibes sprechen die beiden mit Natalie darüber, wie die intensive Challenge die Beziehung beeinflusst hat, wie die beiden sich danach fühlen und warum sie am liebsten direkt eine zweite Hero Challenge hinten dran hängen würden…
Also, Hero, lass dich inspirieren und check die neue Folge aus!
Hier sind die Hard Facts zur Hero Challenge:
30 Tage – bis zu 30 Trainings!
Preis: 200 EUR
Nach mind. 14 Trainings gilt die Challenge als “bestanden” und du erhältst eine 50 Euro Gutschrift – Nur für Neukunden buchbar
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
Gestresste Großstädterinnen, High Performer und Bürohengste – wir alle brauchen Zeit zum Durchatmen – Recharge-Time! Selbst wenn du täglich Ausdauer- oder Krafttraining betreibst, wirst du irgendwann an den Punkt kommen, wo der Fortschritt ausbleibt, du keine Power mehr hast. Wer beim Training und im Alltag alles gibt, muss seine Energie wieder aufladen. Diese Urban Vibes Folge widmet sich dem Thema Recharge – und unserer neuen Green Zone im FFM Hub. Hero, atme durch, schalte ab und gönn dir die Urban Vibes!
Direkt zum Kursplan? Hier entlang: TAKE ME TO THE GREEN ZONE!
Krafttraining macht dich zum besseren Runner! Warum das so ist, welche Übungen konkret helfen können und warum HIIT Training so gut für Läufer*innen ist, erfährst du in Teil 2 unseres Urban Vibes Podcasts mit Merle und Fabo von den Adidas Runners.
Krafttraining für Läufer ist der ultimative Boost – unsere Ass to the Grass Classes am Dienstag & Powerhouse Thursday helfen dir dabei!
Buch dir jetzt deine Class!
Mehr Infos zum Angebot der Adidas Runners findest du hier!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
Läufer brauchen kein Krafttraining? Von wegen! In dieser Episode der Urban Vibes erfährst du, warum Krafttraining für Läufer ein Muss ist – und zwar von zwei absoluten Running Profis: Merle und Fabo von den Adidas Runners. Jede Menge Tipps, die garantiert jedem Läufer neue Motivation geben.
Krafttraining für Läufer ist der ultimative Boost – unsere Ass to the Grass Classes am Dienstag & Powerhouse Thursday helfen dir dabei!
Buch dir jetzt deine Class!
Mehr Infos zum Angebot der Adidas Runners findest du hier!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner
Wir könnten einen Marathon laufen, ohne auf unsere Ernährung zu achten. Aber wir können einen deutlich besseren Marathon laufen, wenn wir unsere Ernährung an die Challenge anpassen und an einigen Stellschrauben drehen. In dieser Folge unseres Urban Vibes Podcasts ist Langläuferin & Olympionikin Anna Hahner zu Gast und hat Profi Tipps rund um die Marathon Ernährung für dich. Natürlich auch super hilfreich für alle Runner-Heroes, die keinen ganzen Marathon vor sich haben.
Hier ist das Rezept für die Energyballs von Hahnertwins Coaching:
5g Kakaopulver
10g Proteinpulver
10g Mandelmus, braun, 100% Mandeln
10g getrocknete Goji Beeren
15g Chiasamen
55g Datteln, getrocknet
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Die entsteinten Datteln und Chia Samen ca. 30 Sekunden mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine klein mixen, bis keine Stückchen mehr vorhanden sind.
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Die Mixtur anschließend in eine Schüssel geben und mit dem Proteinpulver, Kakao, und Mandelmus (mit den Händen) verkneten, bis eine homogene Masse entsteht.
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Die Masse zu kleinen Kugeln formen und mit Goji Beeren ummanteln.
Hero, wenn du in diesem Jahr einen Marathon laufen willst, ist die Red Zone ein super Full Body Training für dich – besonders unsere Butt & Legs Classes am Ass to the Grass Tuesday. Hier geht’s zu unserer Website!
Moderation: Natalie Strauß
Produktion: Lynn Kühner